Die Epicondylitis radialis humeri, bekannt als Tennisellenbogen, ist eine Reizung der Sehnenansätze am äußeren Knochenvorsprung des Ellenbogens. Dort setzen die Muskeln an, die Handgelenk und Finger strecken, und sie reagieren empfindlich auf wiederholtes Greifen und Drehen, etwa bei Maus- und Tastaturarbeit, im Handwerk oder beim Sport. Der Schmerz kann in den Unterarm ausstrahlen und zeigt sich oft beim Händeschütteln oder beim Anheben einer Tasche mit gestrecktem Arm.
Zunächst wird untersucht, welche Griffe und Handhaltungen die Streckmuskulatur des Unterarms im Alltag dauerhaft fordern. Danach werden Belastungspausen, andere Handhaltungen und ein dosiertes Kräftigungsprogramm so geplant, dass die Sehnenansätze Zeit zur Anpassung bekommen.
Ob Büro, Werkbank oder Tennisplatz, die individuellen Ziele hängen vom Einsatz des Arms ab:
Eine Epicondylitis-Spange oder eine Handgelenksschiene kann die Sehnenansätze bei belastenden Tätigkeiten entlasten. Hilfsmittel wie dickere Griffe, eine vertikale Maus oder leichtere Werkzeuge werden direkt für den eigenen Arbeitsplatz erprobt. Exzentrische Kräftigungsübungen, bei denen der Muskel langsam nachgibt, fördern die Belastbarkeit der Sehne.
Eine Sitzung umfasst rund 30–45 Minuten motorisch-funktionelle Therapie, meist einmal und in akuten Phasen auch zweimal pro Woche.
Die Verordnung erhältst Du in Deiner Hausarztpraxis, in der Orthopädie oder in der Handchirurgie. Hilfreich ist, wenn Du beim ersten Termin Deine Arbeitsmittel beschreiben kannst, zum Beispiel Maus, Werkzeug oder Schläger. Danach vereinbaren wir mit Dir den Start.
