Burnout beschreibt einen Zustand tiefer Erschöpfung, der sich über längere Zeit aus anhaltender Überforderung entwickelt, häufig im Zusammenhang mit Arbeit oder Pflegeverantwortung. Kennzeichnend sind Energielosigkeit, innere Distanzierung von der Tätigkeit und das Gefühl, nichts mehr zu leisten. Häufig kommen Schlafprobleme, Reizbarkeit und körperliche Beschwerden hinzu.
Verwandte Diagnosen
Die Ergotherapie schaut genau darauf, wie Belastung und Erholung im Alltag verteilt sind. Gemeinsam wird ein Maß gefunden, das zur aktuellen Kraft passt und den Wiedereinstieg vorbereitet.
Wo begonnen wird, hängt vom Erschöpfungsgrad und der beruflichen Situation ab. Häufige Schwerpunkte:
Zunächst wird ein realistisches Bild des Tages erstellt, inklusive der Aufgaben, die unsichtbar mitlaufen. Daraus entsteht ein Plan mit festen Pausen und einer Belastung, die zunächst deutlich unter dem gewohnten Niveau liegt. Stressmanagement und Entspannungstechniken werden praktisch eingeübt, kreative Tätigkeiten ermöglichen Erfahrungen ohne Leistungsdruck.
Der Rahmen ist psychisch-funktionell mit ein bis zwei Terminen pro Woche von rund 60 Minuten. Einzeln lässt sich die berufliche Situation genau betrachten; der Austausch mit ähnlich Betroffenen in einer Gruppe wäre eine entlastende Ergänzung.
Du brauchst eine ärztliche Heilmittelverordnung über eine psychisch-funktionelle Behandlung. Sie wird von Hausärzt:innen, Psychiater:innen oder psychologischen Psychotherapeut:innen ausgestellt, häufig auf Basis der zugrunde liegenden Diagnose. Mit ihr kannst Du direkt einen Termin anfragen.
