Ergotherapie-Methode

Achtsamkeit

Achtsamkeit heißt, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. In der Ergotherapie hilft das bei Stress und innerer Anspannung.

Definition

Achtsamkeit ist ein therapeutischer Ansatz, bei dem die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments im Mittelpunkt steht. Ziel ist es, Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und äußere Reize aufmerksam wahrzunehmen, ohne diese sofort zu bewerten oder darauf zu reagieren.

In der Ergotherapie werden Achtsamkeitsmethoden eingesetzt, um den Umgang mit Stress, innerer Anspannung und belastenden Alltagssituationen zu verbessern. Gleichzeitig kann die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen gestärkt werden.

Wo wird Achtsamkeit angeboten?

Einzelbehandlung (in der Praxis)

Gruppenbehandlung (in der Praxis)

Teletherapie / Online-Ergotherapie

Für wen ist Achtsamkeit gedacht?

Achtsamkeitsbasierte Therapieansätze richten sich an Menschen, die unter Stress, psychischen Belastungen oder Schwierigkeiten in der Emotionsregulation leiden. Sie können beispielsweise bei Depressionen, Angststörungen, Burnout, ADHS, chronischen Schmerzen oder neurologischen Erkrankungen unterstützend eingesetzt werden.

Auch Menschen, die ihre Selbstwahrnehmung stärken und bewusster mit den Anforderungen des Alltags umgehen möchten, können von Achtsamkeit profitieren.

Inhalte

In der Therapie werden verschiedene Achtsamkeitsübungen angeleitet und gemeinsam erprobt. Dazu gehören beispielsweise Atemübungen, Körperwahrnehmungsübungen, Meditationen oder achtsame Handlungen im Alltag.

Ergänzend wird reflektiert, wie Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster den Alltag beeinflussen. Die erlernten Strategien können anschließend gezielt in herausfordernden Situationen angewendet und in den Alltag integriert werden.

Ziele

Ziel achtsamkeitsbasierter Methoden ist es, die Selbstwahrnehmung, Emotionsregulation und Stressbewältigung zu verbessern. Menschen lernen, bewusster mit Belastungen umzugehen und eigene Bedürfnisse frühzeitig wahrzunehmen.

So können innere Ruhe, psychische Gesundheit und die Handlungsfähigkeit im Alltag gestärkt werden. Gleichzeitig wird ein bewussterer Umgang mit den Herausforderungen des privaten, schulischen oder beruflichen Lebens gefördert.

Bei welchen Diagnosen kommt Achtsamkeit zum Einsatz?

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